每晚睡眠六到八小时最好(转载)

  英国《每日电讯报》五月五日报道,研究人员发现每天睡眠不足六小时的人很可能早逝。研究人员声称他们的研究成果为睡眠不足与早逝之间的联系提供了“无可辩驳的证据”。英国华威大学与意大利那不勒斯·费德列二世大学的研究人员发现,每个晚上睡眠不足六小时与每天晚上睡眠在六到八小时相比,六十五岁之前早逝的几率增加百分之十二。

  研究人员分析了十六项研究成果,受试者达到一百三十万。研究人员指出,以前的研究显示,睡觉不足与心脏病、高血压、肥胖症、二型糖尿病以及高胆固醇有关。不过,研究人员也发现睡觉太多与早逝也有关系。美国睡眠医学院主办的《睡眠》杂志发表一项研究成果,每天睡眠超过九小时的人早逝的几率增加百分之三十。这与该杂志上星期发表的一项研究成果相矛盾。那项研究说,每晚睡眠达到或者超过十小时的人可以长命百岁。有人认为,这是因为耄耋之年的老人身体更健康,睡眠更好。

  最近这项研究的作者们对睡眠多可以长寿的结论提出质疑。他们认为,睡眠多是身体某些问题的前兆,比如抑郁症和运动量小。有些癌症也跟睡眠过长有关。华威大学睡眠、健康与社会研究项目主持人、考文垂大学医院与华威郡英国国民保健体系托拉斯的顾问医生弗朗西斯科·卡普齐奥教授说:“睡眠不足也许是身体不健康的原因,睡眠太长据认为更是不健康的标志。”卡普齐奥教授进一步指出,现代社会中人们的平均睡眠时间在逐渐减少,这种现象在有全职工作的人当中比较常见。出现这种情况很可能与长时间工作和倒班带来的压力有关。另一方面,与健康状况恶化伴随而来的就是睡眠之间延长。他说:“养成每晚睡眠六到八小时的习惯对健康最好。”
© 发表时间:2010年05月08日 10:14:19,本页面被刷新了3455次。
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