2022-01-08 22:50:02
郑州加油！
我百度了一下强迫症，我挺符合症状的。但是我在一些问题上特别突出。比如手机这个问题，我的手机不能离开我的视线范围和听力范围，如果一上午手机不响，我就要捯饬一下，是不是有问题。卫生间洗澡也要带着手机，生怕漏接电话，漏发短信，这是真的有病，而且病入膏肓。我的手机一年四季从来不关机，太长时间没有关机老是没有信号的时候，我重启一下，那开关也就是30秒的事情，晚上睡觉也不关机，无论我喝多了，还是很晚，只要手机一响，立马能去接电话。手机强迫症？其他的症状还有就是晚上睡觉一定要看或者问问，门锁好没有？天然气关好没有。还有强迫自己每天早起，每天去上班等等，这到底是怎么了？
一、颈椎病的形成原因分析
我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再有效的治疗也只能是缓解，无法根除。颈椎病形成的最主要原因就是不良生活习惯。
那么，形成颈椎病的不良生活习惯有哪些呢？
不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前，看看你的脖子是不是直的么？
呼吸太浅习惯：天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。
睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯。
坐在床上上网或者看书：刚开始身体还能直，一会儿就索下去了，最后剩一个头和弯在那里，气就更不通畅了，缺氧自然了，加上看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。
睡眠用的枕头非常不合适：颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，并且颈椎还是凸出和弯曲的，不严重才怪。
如果你的颈椎经常不舒服，你现在就用以上几个方面对照一下自己，看看你是不是也是这样的，如果差不多，那我下面的方法就对你非常的有效了。
二、颈椎病的自我治疗方法
要调正要自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。
1.坐姿习惯调正方法：这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，任何颈椎通的人，锻炼5分钟，效果立竿见影。
三步快速缓解法：
第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。
第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
平时坐姿调正法：平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。
2、呼吸习惯调整法：许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
吸气越深身体就越好！因为吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。而绝大部分人别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。
如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
如何快速调整呼吸习惯呢？
非常的简单，只需要你简单的联系10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。
第一步：坐在椅子上，或者平躺在床上（一开始最好坐在椅子上）
...
继续阅读《颈椎病的自我治疗（转）》
我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再有效的治疗也只能是缓解，无法根除。颈椎病形成的最主要原因就是不良生活习惯。
那么，形成颈椎病的不良生活习惯有哪些呢？
不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前，看看你的脖子是不是直的么？
呼吸太浅习惯：天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。
睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯。
坐在床上上网或者看书：刚开始身体还能直，一会儿就索下去了，最后剩一个头和弯在那里，气就更不通畅了，缺氧自然了，加上看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。
睡眠用的枕头非常不合适：颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，并且颈椎还是凸出和弯曲的，不严重才怪。
如果你的颈椎经常不舒服，你现在就用以上几个方面对照一下自己，看看你是不是也是这样的，如果差不多，那我下面的方法就对你非常的有效了。
二、颈椎病的自我治疗方法
要调正要自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。
1.坐姿习惯调正方法：这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，任何颈椎通的人，锻炼5分钟，效果立竿见影。
三步快速缓解法：
第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。
第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
平时坐姿调正法：平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。
2、呼吸习惯调整法：许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
吸气越深身体就越好！因为吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。而绝大部分人别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。
如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
如何快速调整呼吸习惯呢？
非常的简单，只需要你简单的联系10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。
第一步：坐在椅子上，或者平躺在床上（一开始最好坐在椅子上）
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从CNZZ的数据看，总是有那么一些人在窥视我的博客，没有办法，如果再不更新，好像对不起这样一拨人一样，好吧，我再次的道歉，我还是写点什么吧。不管怎么样，反正是没有关闭博客的想法。虽然她已经荒废。
1月份底公司也忙，自己都顾不过来，更加就别说写博客了，好不容易就是11月份出去登山了一次，2月份过年，来回郑州，湖北，邢台三地，共计行驶了2300公里，一个星期跑这个里程还是很辛苦的，所以今年已经让小曹拿驾照了，长途开车太吃苦。
2月份过完年，花了很长时间在郑州聚会，从过年的气氛中走出来，人一直都不在状态，不知道怎么说，年初的会议定下了很多事情需要去执行，我又是一个执行力差的人，所以啊，一定要保住饭碗啦……要有危机感。2011年的统计年报，公司招聘，项目的跟进，都需要人去做，问题是招聘一个文员都招聘不到，悲催。
今年年初把今年购房的问题再次提上日程，我和小曹出来上班6年了，总得有个交代吧，买房结婚，房价低的时候我们没有钱，房价高的时候还是没有钱，存款总是跟不上离谱的房价。加油。
3月份马上过完了，祝愿朋友们身体健康，没事多打打麻将，算是锻炼身体，多步行，少开车。少喝酒。写完了。分享一张照片：老家浠水农村的豪宅，高墙大院，绿树成荫，养老的好地方。过年的时候在家拍摄的，美图处理过。
1月份底公司也忙，自己都顾不过来，更加就别说写博客了，好不容易就是11月份出去登山了一次，2月份过年，来回郑州，湖北，邢台三地，共计行驶了2300公里，一个星期跑这个里程还是很辛苦的，所以今年已经让小曹拿驾照了，长途开车太吃苦。
2月份过完年，花了很长时间在郑州聚会，从过年的气氛中走出来，人一直都不在状态，不知道怎么说，年初的会议定下了很多事情需要去执行，我又是一个执行力差的人，所以啊，一定要保住饭碗啦……要有危机感。2011年的统计年报，公司招聘，项目的跟进，都需要人去做，问题是招聘一个文员都招聘不到，悲催。
今年年初把今年购房的问题再次提上日程，我和小曹出来上班6年了，总得有个交代吧，买房结婚，房价低的时候我们没有钱，房价高的时候还是没有钱，存款总是跟不上离谱的房价。加油。
3月份马上过完了，祝愿朋友们身体健康，没事多打打麻将，算是锻炼身体，多步行，少开车。少喝酒。写完了。分享一张照片：老家浠水农村的豪宅，高墙大院，绿树成荫，养老的好地方。过年的时候在家拍摄的，美图处理过。
