本文原载《美国新闻与世界报道》。农民李威进行过简单解释性修改，版权归作者所有。身体是本钱

括号里边的解释均归李威所有。如果你有兴趣你也来看看你能做到不。算是测试吧，也是一种规划。

1.开心一点更长寿（生命只有一次，不要说你不怕死。活着总比埋在土里舒服）

众所周知，快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明，快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年，哈佛大学的本·沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程，成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐？本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：

第一，拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。

第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。

第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们...

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